После 50 лет у мужчин происходит рад изменений в организме. Это отражается и на здоровье. Часто в этом возрасте снижается потенция, и представители сильного пола ищут выход из сложившейся ситуации. О том, как сохранить сексуальное здоровье в среднем возрасте, читайте далее.

Вам понадобятся:

Жизнь мужчин после 50 лет

В классификации Всемирной организации здравоохранения средним считается возраст 44–60 лет.

В жизни мужчины среднего возраста происходит ряд изменений.

1) Физиологические перемены.

• Происходит повышение сенсорных порогов и снижение чувствительности тела. В результате чего возникают проблемы со зрением и слухом.
• Снижается уровень обмена веществ, что приводит к увеличению веса.
• Уменьшается объем головного мозга. Появляются проблемы с памятью. Заметно снижается способность к обучению.
• Сокращается кровоснабжение, что приводит к общему упадку физических сил.

2) Психологические перемены.

Мужчина сосредотачивается на взаимоотношениях с близкими людьми: семьей и друзьями. Дети покидают семью и дом становиться тихой гаванью, а отношения с любимой женщиной перерастают в привычку.

С родителями и детьми складываются партнерские отношения. К 50 годам мужчина, как правило, переживает смерть одного из родителей, и становиться психологически сильнее.

Особенности поведения мужчины после 50 лет вписываются в две модели:

• Взрослое смирение.

Он свыкается с существующими в обществе стандартами и нормами, готов нести ответственность за свои поступки. Физическая сила для него перестает быть критерием мужественности, и предпочтение отдается умственному развитию. Отношения с женщинами строятся не только на сексе, но и на основе психоэмоциональной близости.

• Борьба с возрастом.

Мужчина чувствует приближение старости. У него возникает ощущение нереализованных целей. Он хочет вернуть молодость. Стабильная семейная жизнь навевает скуку, так как женщина погружается в хлопоты о детях и внуках, забывая о муже. Секс становится для нее супружеским долгом, а мужчине такое положение не нравиться, ему хочется удовольствия и свободы. Он теряет интерес к своей женщине. Поэтому значительная часть разводов приходится на пары среднего возраста.

Причины снижения потенции

Физиологические изменения влияют не только на психологическое состояние, но и на сексуальную жизнь мужчин.

Среди основных причин проблем с потенцией называют:

• Уменьшение уровня выработки гормона тестостерона.

У мужчин после 50 наблюдается так называемая андрогенная недостаточность.

Андрогенная недостаточность – низкий уровень тестостерона в организме, что приводит к ряду последствий:

1. Расстройствам сексуальной функции (импотенции, уменьшение сексуального влечения, эректильной дисфункции, расстройства эякуляции).
2. Соматическим расстройствам (увеличению молочных желез, снижению мышечной массы и плотности костей).
3. (покраснению кожи лица, шеи, повышению утомляемости, ослаблению памяти и внимания).

• Сужение сосудов, в результате чего в них замедляется ток крови, что приводит к ухудшению потенции.
• Сердечно-сосудистые заболевания. С возрастом уменьшается работоспособность мышц сердца, в результате чего ухудшается приток крови к половым органам.
• Заболевания половой сферы (простатит, уретрит и др.).

Как повысить тестостерон в организме

1) Нормализация сна.

Здоровый сон способствует не только общему оздоровлению организма, но и улучшению выработки тестостерона. С возрастом функции сна нарушаются, что, в свою очередь, приводит к проблемам с потенцией. Для нормализации сна мужчинам после 50 лет рекомендуется:

• Исключить влияние на сон шумовых помех и световых раздражителей. Для этого стоит использовать беруши и маску для сна.
• Избавиться от слишком теплых покрывал и одеял.
• Использовать и подушку.
• Регулярно проветривать комнату перед сном для достижения оптимальной температуры 18–21 °С.
• , употребление алкоголя и курение.
• Спать без нижнего белья.

2) Изменение рациона питания.

После 50 лет в организме снижаются энергозатраты и обмен веществ. Как результат, человек меньше двигается и больше ест. Поэтому для сохранения нормального уровня выработки тестостерона мужчине необходимо обратить внимание на питание. Для этого следует:

1. Избавиться от высококалорийной пищи в ежедневном меню.
2. Перейти на безопасный рацион.
3. Начать ежедневно сбалансировано принимать витамины.

Существует ряд продуктов, которые категорически запрещены к употреблению тем, кто заботится о своем здоровье в среднем возрасте. Среди них:

• Синтетические жиры и продукция фастфуда.
• Жирные сорта мяса и сало.
• Алкоголь.
• Копчености, соления и консерванты.
• Полуфабрикаты и субпродукты.
• Напитки, содержащие кофеин и газированные напитки.
• Острые блюда.

3) Нормализация веса.

Нарушение обмена веществ в среднем возрасте часто приводит к появлению избыточного веса, что, в свою очередь, влияет на выработку тестостерона организмом. Поэтому для контроля над весом врачи рекомендуют регулярную физическую активность до трех тренировок в неделю. Обязательным условием является включение в программу занятий силовых упражнений.

Медицинские средства для повышения потенции

Современная медицина имеет в своем арсенале немало средств, способных восстановить потенцию. Среди них есть как медицинские препараты, так и специальные приборы.

Все медицинские препараты для потенции можно разделить на две группы:

1. Препараты, которые предназначены для восстановления потенции и улучшения половой функции.
2. Средства для пролонгации полового акта.

Кроме препаратов, специалисты разработали целый ряд приборов, способных улучшить потенцию. По способу действия их разделяют на:

• Аппараты, имитирующие нервные импульсы и воздействующие на нервные окончания половых органов.
• Стимулирующие предстательную железу.
• Вакуумные приборы, увеличивающие приток крови к половому органу.
• Аппараты для тренировки и укрепления лобковых и промежностных мышц, улучшающие кровообращение.

Перед применением любых медицинских средств следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Употребление правильных продуктов

Среди продуктов, благотворно влияющих на мужскую потенцию, выделяют:

• Мед и продукты пчеловодства, которые улучшают метаболизм в организме.

Апитерапию – лечение продуктами пчеловодства рекомендует как официальная, так и народная медицина.

• Горький шоколад, содержащий эндорфины. Последние не только считаются гормонами счастья, но и увеличивают сексуальное влечение.
• Растительные масла, которые содержат витамин Е, необходимый для поддержания гормонального баланса в организме мужчины.
• Морепродукты, минеральные вещества и соли которых важны для выработки половых гормонов.

В молодости хочется все испробовать и испытать новые ощущения, влюбиться впервые, ходить на свидания, почувствовать вкус первого поцелуя, держаться за руки, дарить подарки, гулять под луной и наслаждаться жизнью, а потом когда-то построить семью. Когда человеку 20, он наполнен жизненной энергией и тягой к чему-то новому: работе, путешествиям, встречам с друзьями. Но что если за плечами уже большая часть жизни? И год рождения в паспорте показывает , что человеку пятьдесят лет. Психологические проблемы могут подстерегать и в более раннем возрасте, но в пятьдесят они наиболее острые. Психология мужчин снова переживает переходный период, как в подростковом возрасте.

Что же переживает мужчина в таком возрасте? И как ему помочь? Что нужно знать о психологии мужчины в 50 лет?

Чувствовать себя молодым и привлекательным, ловить на себе восхищенные взгляды противоположного пола — об этом мечтают не только женщины, но и мужчины, даже после того, как молодость осталась позади. Когда рядом идет жена, которой тоже примерно пятьдесят, она уже не настолько сексуальна, местами заплыла жирком, да и привычки любимой женщины известны вдоль и поперек, то хочется поменять спутницу жизни.

Мужчины все чаще заглядываются на молоденьких девушек, иногда им достаточно просто посмотреть на них, вспомнить молодость, жену, какая она была раньше, но есть тип представителей мужского пола, который хочет не только наслаждаться просмотром, но и испытать новые чувства. К пятидесяти годам некоторые мужчины принимают решение развестись и отправиться на вольные хлеба.

Как этого избежать? Все очень просто, надо устроить второй медовый месяц, но перед этим обоим супругам лучше бы посетить спортивный зал. Если нет такой возможности, то заняться вечерними пробежками . Это здорово укрепит мышцы, подтянет фигуру, подправит здоровье, да и просто сблизит мужа и жену.

Большинство семей к такому возрасту уже не обременены маленькими детьми, чаще внуками. Лучше уделять больше времени друг другу. После пробежек можно отправиться в путешествие, посетить новые места, сходить в кафе или кино. Забытые чувства вернутся вновь, не захочется искать пассию на стороне и гулять от жены.

С мужчиной нужно разговаривать, когда он этого хочет. Если муж пришел с работы и молчит, лучше дать ему несколько минут, чтоб он перешел в домашнюю атмосферу, проникся теплом дома и забыл о проблемах. Тогда он сам все расскажет, когда будет готов. Беседы по душам возможны, но всему свое место и время.

Пятьдесят лет — время для экспериментов. Немаловажна и сексуальная жизнь. Женщины уходят с головой в домашние проблемы, они помогают своим детям или уже детям с внуками, забывая о себе и своем избраннике, а ведь в молодости так хотелось остаться наедине и изучать язык тела. Почему же с годами секс стал долгом, причем долгом супружеским, а долг всегда отталкивает, ведь это обязательство, а не удовольствие. Необходимо превратить сексуальную жизнь в прекрасное времяпрепровождение — тогда никому не захочется менять спутника жизни.

У женщин к пятидесяти годам появляются свои увлечения, у мужчин — свои. Не стоит ему это запрещать. Если к новым увлечениям относится рыбалка или охота с друзьями, то можно попробовать вместе с мужем выбрать новую удочку или ружье, почитать статьи, интересные факты, купить несколько книг. Новые увлечения — это очень хорошо, потому что мужчина в таком возрасте снова становиться похож на подростка и находится в поиске себя. Приближающейся старости боятся все люди. Как поступают родители подростков? Они помогают советами, наставляют

К новым увлечениям могут прилагаться и новые друзья. Как к этому относиться? Женщины начинают запрещать супругам видеться с новыми друзьями и проводить с ними время. Совершенно зря. Лучше попытаться собрать их в своем доме, получше узнать. И если круг знакомств не слишком подходящий, то поговорить об этом с мужем наедине в спокойной обстановке, а не с криками и скандалами. Если новые увлечения мужа вполне устраивают жену, то ей тоже стоит начать заниматься чем-то еще: вязать, вышивать, ходить петь или играть в ансамбле, научиться рисовать. Пятьдесят — это прекрасный возраст для того, чтобы научиться чему-то новому. Но супругам нужно общаться, рассказывать друг другу о своих поражениях и удачах, тогда они станут еще ближе.

Если мужчина одинок, он вдовец, в разводе или по каким-либо причинам так и не обзавелся семьей, то время пришло. В этом возрасте заводить своих детей лучше не стоит, а вот познакомиться с женщиной, у которой есть ребенок, вполне возможно. Здесь можно реализовать себя как с отцовской стороны, так и с мужской, стать мужем и опорой семьи.

К представителям мужского пола в таком возрасте нужно относиться с терпением, организм уже не как у двадцатилетнего. Он чаще устает, забывает о каких-то просьбах, но это не означает, что он разлюбил или охладел, просто это особенности организма.

Женщине нужно запастись терпением и не упрекать своего избранника по мелочам, мягко напоминая ему о том, что конкретно он забыл. Упреки разрушают личную жизнь и вызывают недомолвки, а мужчины становятся раздражительными и обидчивыми .

Если пятидесятилетний мужчина обиделся, то стоит заговорить с ним, даже не извиниться, а просто заговорить, и все наладится само собой.

Часто мужчины понимают, что они уже не мальчики, что-то осталось нереализованным, какие-то мечты не воплотились в жизни, а сама жизнь идет не так, как мечталось лет тридцать назад. Они впадают в депрессию и начинают пить. Что делать в этом случае?

Стоит попытаться поговорить по душам и показать, что есть еще время что-то изменить и воплотить в жизнь. Сейчас время, когда свободно дают кредиты в банках, так почему бы не отправиться куда-то или не исполнить мечту. Как ни странно, но действительно многие мужчины начинают впадать в запои или принимать запрещенные препараты, пытаясь забыться таким образом. Нужно показать им, что пятьдесят — это начало новой жизни, где не нужно заботиться о маленьких детях, а отдаваться новым открытиям.

Поддержка и опора — вот что действительно важно. В этом возрасте дают знать о себе болезни, которые дремали и проснулись. Жене надо следить за приемом лекарств от различных заболеваний, напоминать об этом и чаще улыбаться любимому супругу. Улыбка решает многое.

1. Родня каждого из супругов. Каждый человек хочет помочь своей семье. Той, которую он создал, и той, из которой он пришел. Не надо из-за этого ругаться. Стоит определить рамки помощи и стараться помогать обеим сторонам в любом возрасте.


2. Дети. Общие дети всегда являются причиной конфликта, в молодости на первый план выходит воспитание детей, в 50 и после — воспитание внуков. Нужно позволить детям самим решать, что и как делать. А мужу и жене больше уделять времени друг на друга.


3. Финансы. Ссоры из-за денег возникают в любом возрасте. К 50 надо понять, что их никогда не хватает. Возрастают доходы, а с ними и потребности. Нужно жить здесь и сейчас, не откладывая на потом. Потом может и не быть.

Многие мужчины после пятидесяти лет меняются, что проявляется по-разному. Женщине очень важно постараться понять его, проявить максимум внимания и понимая, это поможет сохранить семью, наладить отношения.

Пятидесятилетний мужчина считается взрослым, к этому возрасту он занимает определенный социальный статус, имеет четкое представление об устройстве мира. Он в состоянии делать выбор и нести за него ответственность, в состоянии создавать условия для развития.

К 50 годам на первый план выходит задача, которую можно назвать “творчество-застой”. Мужчина, благополучно прошедший эту стадию, становится небезразличным к нуждам людям, может помогать им. Для него представляет интерес общение с молодыми людьми.

После достижения пятидесятилетнего возраста физическая сила не воспринимается основным признаком мужественности и состоятельности. Главным приоритетом становится мудрость. Состояние здоровья также не позволяет поддерживать выносливость.

Преодолеть кризис поможет эмоциональная гибкость, которая должна заменить эмоциональную бедность. С возрастом люди становятся бесчувственными, так как в жестоком мире происходят разные вещи. Риск утратить способность к радости и любви требует гибкости и чувствительности.

Умственная гибкость играет такую же важную роль, что и эмоциональная гибкость. Открытость для получения фактов и информации, стремление получать новые знания позволяет справляться с задачами разной сложности.

Некоторые люди считают пик своей творческой активности пройденным, что сильно зависит от профессиональной деятельности. Для спортсменов и представителей профессий, которые рано уходят на пенсию, все действительно закончено.

Мужчины, занятые в других сферах деятельности, наоборот, чувствуют себя на пике своих возможностей, они обладают достаточным опытом для свершений и успехов. Они могут заниматься консультациями, повышать свою квалификацию, по-другому организовывать режим работы и отдыха.

Мышление и интеллект зависят от их развитости, необходимо нагружать свой мозг, это поможет избежать негативных последствий в будущем.

Важную роль играют такие факторы, как состояние здоровья, экологическая обстановка. В данном случае не рекомендуется забывать о способностях к обучению, некоторые мужчины чувствуют себя стариками, другие занимаются новыми видами спорта, отлично разбираются в новых технологиях.

Семейные мужчины могут сталкиваться с ситуацией когда дети уходят из дома, начинают вести самостоятельную жизнь. Данный этап может стать кризисным, что может привести к усугублению отношений. Существует высокий риск развода, разрыва продолжительных отношений.

Пятидесятилетние мужчины больше времени уделяют семье, работе, часто э\то происходит в ущерб отношениям с друзьями. Одновременно повышается ценность дружбы, общение переходит на качественный уровень.

Кризис среднего возраста

Всем известен кризис среднего возраста, который может посещать представителей сильного пола несколько раз в жизни. В каждом случае возраст его наступления отличается, иногда это происходит в 50 лет. Все хотят оценить собственные достижения.

Очень важно сочетать мечты с реальностью. К двадцати годам многие уверены, что будут занимать ведущие позиции, отсутствие свершений в пожилом возрасте грозит психологическими проблемами. Ситуация усугубляется, когда при наличии внешний достижений внутренняя жизнь остается бедной.

Признаки кризиса:

• повышенная раздражительность, неадекватная реакция на каждую мелочь;
• придирчивость к еде, постоянная критика;
• требования повышенного внимания, необходимость в проявлении восхищения со стороны женщины, потребность в разговорах на интересующие его темы;
• пренебрежение правилами гигиены, разбросанные носки, оставленная в разных местах одежда;
• пессимистическое восприятие жизни, сожаления о не достигнутом;
• постоянные капризы по любому поводы и без него;
• поиск любовницы - особенно если жена является его ровесницей;
• страх старости, потери привлекательности, импотенции;
• рассеянность, забывчивость, претензии к жизни по поводу отсутствия помощи;
• смена гардероба, приобретение молодежной современной одежды;
• усиленные занятия спортом; предпочтение разнообразия в сексе; попытки стать заметнее, расхваливание собственной персоны;
• выбор командирской позиции;
• проблемы с самооценкой, она может подниматься и опускаться, такие же перемены происходят с настроением.

Отношения с женским полом

После пятидесяти лет мужчина меняет свой подход к отношениям с женщинами, так как багаж знания и опыта остается незамеченным. При наличии семьи ситуация обстоит по-другому. Отношения с женой в этот период становятся более устойчивыми и крепкими, так как супруги пережили за это время много затруднений и кризисов.

Такое везение наблюдается достаточно редко, часто образ благополучия видимый, а на самом деле отношения заставляют желать лучшего.

Одинокие мужчины также меняют поведение, они уже умеют строить отношения, не завязанные на сексе, как раньше. Приходит понимание ценности общения, психоэмоциональная связь выходит на первый план.

Интеллектуальные мужчины предпочитают больше общаться со взрослыми женщинами, чем с молодыми.

Стоит отметить, что большинство пятидесятилетних выбирают дорогу наименьшего сопротивления и отдают предпочтение сексуальным подвигом, что также возникает в результате скрытых комплексов.

Встречи с большим количеством девушек они считают доказательство своей мужественности. Отношение к женщинам в данном случае снисходительно-потребительское, из-за неестественности ведения такого образа жизни в таком возрасте мужчины часто прибегают к использованию допингов.

Как должна себя вести женщина

В первую очередь следует забыть о своих капризах, так как это может приводить только к проявлению раздражения с его стороны. Важно понимать причины и особенности поступков, любые насмешки не допустимы. Смех может восприниматься очень болезненно, мужчина убежден, что основная функция женщины заключается в оказании ему поддержки.

Не рекомендуется давать использовать себя в качестве органайзера, о всех его делах следует напоминать заранее самостоятельно. Не следует дожидаться упреков с его стороны из-за отсутствия упоминаний о необходимости взять телефон или напомнить о встрече. Это поможет избежать неприятный моментов в общении.

Если мужчина хочет побыть в одиночестве, необходимо предоставить ему эту возможность. Женщина должна быть всегда готовой к разговорам, рекомендуется проявлять нежность, чувства. Мужчина всегда это оценит, так как в пятидесятилетнем возрасте, мужчины в большей степени нуждаются в тепле и заботе.

Не рекомендуется вмешиваться в дела мужчины, контроль, постоянные звонки не желательны. Мужчина хочет взять от жизни все, нуждается в свободе. Он может реже звонить по причине усталости, к чему также следует приготовиться.

Заключение

1. Особенности возраста 50 лет для мужчин, изменение организма, смена приоритетов по отношению к женщинам, окружению
2. У разных мужчин кризис протекает по-разному, многие испытывают необходимость в смене образа жизни.
3. Важную роль играет поведение женщина, она должна проявлять ответственность, понимание, внимание, принимать ненавязчивое участие в его жизни.